الحمض الفوليك هو فيتامين B يلعب دوراً حاسماً في صحة الجسم، وخاصة أثناء فترة الحمل. يعتبر مهماً لتطوير الجنين ووقايته من تشوهات الأنبوب العصبي. بالإضافة إلى ذلك، يلعب دوراً في تكوين الخلايا الدموية وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل فقر الدم. يمكن العثور على الحمض الفوليك في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الخضروات الورقية الخضراء، الحبوب الكاملة، والفواكه الطازجة. من المهم تناول كمية كافية من الحمض الفوليك يومياً لضمان الحفاظ على صحة جيدة.
للمزيد رجاء زيارة موقع الطبى